“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito”.
J. Pilates
Il metodo Pilates, inizialmente chiamato “Contrology”, si sviluppa nei primi del 900 ad opera di Joseph Pilates.
E’ costituito da una serie di esercizi che hanno la funzione di rinforzare i muscoli posturali, ovvero quei muscoli che mantengono il corpo in equilibrio e sostengono la colonna vertebrale. Fondamentale è il controllo della respirazione, che prende ispirazione dallo yoga, in ogni esercizio, il quale deve essere eseguito in maniera precisa e fluida partendo da quella che Pilates chiamava “power house”, cioè quell’insieme di muscoli profondi connessi al tronco.
I benefici del Pilates sono molteplici: allungamento e rinforzo muscolare, flessibilità articolare e della colonna vertebrale, aumento della capacità respiratoria e ossigenazione dei tessuti, drenaggio ed eliminazione dei liquidi e delle tossine, controllo della mente sul corpo e aumento della capacità di concentrazione, una postura migliore per svolgere meglio tutte le attività quotidiane.
